Yuk, Kenali 10 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh Kita

Air adalah bagian penting untuk tubuh kita, sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, tanpa air yang cukup kita akan mengalami dehidrasi dan lebih cepat mati dibandingkan tanpa makanan. Air memiliki manfaat untuk mentransportasi mineral, vitamin, protein dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh kita. Keseimbangan suhu tubuh akan sangat tergantung pada air, karena air merupakan pelumas jaringan tubuh sekaligus bantalan sendi-sendi, tulang, dan otot.

Air putih merupakan jenis minuman yang paling baik dikonsumsi meskipun Ada beragam minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian kita. Kamu disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari. Air putih yang dikonsumsi setiap harinya harus sesuai dengan anjuran, agar tubuh tidak dehidrasi dan menjaga tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

Kamu pun disarankan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak jika mengalami beberapa kondisi, seperti setelah berolahraga, saat cuaca panas, atau ketika mengalami demam, diare, muntah – muntah dan kondisi mendesak yang mengakibatkan kamu harus mengonsumsi air putih lebih banyak.

 

Manfaat Air Putih untuk Kesehatan

  • Mencegah dehidrasi
  • Menjaga kesehatan sendi dan otot
  • Menurunkan berat badan
  • Memelihara kesehatan kulit
  • Menjaga konsentrasi
  • Menjaga kesehatan pencernaan
  • Mencegah batu ginjal
  • Menjaga tekanan darah
  • Mencegah Penyakit Kardiovaskular
  • Meningkatkan Stamina

 

Jika kamu belum terbiasa dengan minum air putih yang cukup, lakukan berbagai cara agar kamu tidak malas minum air putih. Kamu bisa menyediakan gelas atau botol berisi air putih di dekat kamu, agar mudah mengambilnya. Kemudian, biasakan minum air putih setiap waktu makan atau saat mengonsumsi camilan.

 

Program Pelayanan Unggulan di Klinik Pratama SWA

Layanan Pasien Umum 24 jam

Melayani pasien dengan semua keluhan dengan dokter stand by 24 jam (tidak hanya kasus emergency)

Layanan KIA 24 jam

Melayani pasien KB, ANC, dll dengan bidan stand by 24 jam

Layanan Farmasi

Melayani kebutuhan obat pasien selama 24 jam (semua pasien yang diperiksa langsung mendapatkan obat)

 

Hubungi kami:

Fast Respon: 02744530416

WhatsApp: wa.me/6282135456784

Instagram: https://instagram.com/klinikpratamaswa

YouTube: https://bit.ly/YoutubeKlinikPratamaSWA

Website: http://klinikpratamaswa.com

TikTok: https://vt.tiktok.com/ZGJkyw4wX/

PENGUNJUNG JUGA MENCARI:

  • klinik swa